Negli ultimi tempi si sente sempre più spesso parlare di omeopatia e il numero delle persone che si avvicinano a questa medicina alternativa è decisamente in aumento. Ma cos’è l’omeopatia? La medicina omeopatica fu scoperta da S. Hahnemann agli inizi del XIX secolo. Essa è … Continua →
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“Cristalloterapia” di Mariangela Princi
Impossibile non notare come negli ultimi tempi sia aumentata l’attenzione verso nuove tecniche per mantenere o ritrovare il proprio benessere psicofisico. Siamo sempre più stressati e consapevoli che mente e corpo sono in connessione, che siamo fatti di energia e che anche un “piccolo cortocircuito” … Continua →
“Pesi e flessibilità” di Marco Martone
Se vi allenate seriamente con i pesi farete quasi esclusivamente esercizi multiarticolari con i pesi liberi (squat, stacchi, ecc..); questi ultimi, utilizzando dei range di movimento completo intorno alle principali articolazioni, necessitano di un buon grado di flessibilità affinché le stesse articolazioni siano al sicuro … Continua →
“L’importanza degli esercizi fondamentali” di Marco Martone
Nel bodybuilding vi sono due tipologie di esercizi: quelli compositi (multiarticolari) e quelli di isolamento. I primi interessano più di un’articolazione, mentre gli altri ne coinvolgono solo una. Se siete dei principianti o degli intermedi, dovreste concentrarvi prettamente sugli esercizi multiarticolari. Infatti questi coinvolgono molta … Continua →
“Allenamento con i pesi e donne” di Marco Martone
Troppo spesso nelle palestre, all’atto di compilare la scheda di allenamento, gli istruttori si trovano davanti donne, sia giovani che adulte, che sono reticenti ad allenarsi con i pesi per la paura di incorrere in uno sviluppo muscolare spropositato che faccia perdere loro femminilità. Sfatiamo … Continua →
“Allenare correttamente gli addominali” di Marco Martone
Facciamo un po’ di chiarezza sul corretto allenamento di questo importate gruppo muscolare. Iniziamo col sfatare il mito dell’esistenza degli addominali “alti” e quelli “bassi”, infatti anatomicamente parlando non esiste questa distinzione. Spesso ci si fa fuorviare dal fatto che le fibre più alte di … Continua →
“Consigli per stare in forma: Intervista a Salvatore Compagnone” di Antonio Borghese
E..STATE IN FORMA! I consigli dell’esperto: Salvatore Compagnone, Dottore in Scienze Motorie, Personal Trainer e Preparatore Atletico. Arriva l’estate, ed è tempo di vacanze. Come giusto che sia, ognuno decide di trascorrere il proprio tempo libero in maniera diversa ed in base al proprio gusto … Continua →